2021年7月8日
Series 1: Top Specialist
MD, PhD, FACP
Integrative Medicine Japan (IMJ), Shikoku Island Division, Director
我的专长是糖尿病、生活方式相关疾病、音乐疗法、初级保健医学、综合医学和心身医学。
我热爱运动,并继续将速滑和田径运动作为我生活的一部分。
他的老师 Hinohara 教授在圣卢克国际医院广泛活跃,直到他 105 岁。
负责这个角落将导致老师的教义进一步扩展。
音乐有很大的力量
善用您喜爱的音乐,让您的身心保持健康
这是要告诉大家的。
让我们在介绍各种主题的同时继续。
和熟睡的仙女做个美梦——意识的三个层次——
音乐净化和提神——音乐对睡眠的影响——
你每天晚上睡得舒服吗?
我们经常承受各种压力,经常失眠。
欧洲有一个著名的故事。
在歌剧《汉塞尔与格莱特》中,一个熟睡的仙女把沙子放在两个摘完草莓的人的眼睛上,让他们睡着了。
你知道勃拉姆斯的《沉睡的灵魂》。
月光下的花草
追梦,颈背不垂,
隐藏你的声音,树枝发出声音,
睡觉睡觉睡觉我的孩子
顺便说一句,当眼皮变重时,“眼睛”“垂下”和“睡觉”,所以我直接进入“睡眠”。
然后,你闭上眼睛,昏迷不醒,内心深处最深的感情就如梦一般出现。
在医学上,意识包括三个层次。
我们总觉得
① 什么是意识? 一个可以立即思考和判断的层次
②什么是前意识?努力后能记住的那部分记忆
③什么是无意识?自然出现的言行
另外,大致可以分为潜意识和潜意识。
想想你的言行与①②③有什么关系可能是个好主意。
事实上,音乐有很大的力量。
例如,假设您有一颗破碎的心并且被阻塞了。
在这种时候,即使朋友和熟人用各种话安慰你,也有点难以治愈你的心灵。
这是因为(1)它只在意识层面起作用。
另一方面,音乐直接作用于所有层面①②③。
①什么是意识?
可以立即考虑和判断的级别
②什么是前意识?
努力后能记住的那部分记忆
③什么是无意识?
自然出现的言行
当你情绪低落时,选择能深入你内心的音乐,闭上眼睛聆听。
黑匣子净化我的心灵,让我恢复活力。
其机制如图所示。
在你睡觉时使用的音乐中,你应该避免的是那些带有歌词的令人兴奋或情绪化的歌曲。
我想推荐
巴洛克音乐
旋律和节奏几乎没有变化的歌曲
水滴的声音和汹涌的海浪如同自然界的声音
等等。
请善用音乐,做个好梦。
最佳睡眠——顶级专家的好睡眠专栏
该系列的第一部分是 Hiroshi Bando 教授的“音乐对睡眠的影响——对三个 [意识水平] 的直接影响”。
1. 和熟睡的仙女做个美梦~意识的三个层次~
2.音乐净化提神——音乐对睡眠的影响——
介绍由顶级专家 Hiroshi Bando 监督的睡眠音乐。
请尝试适用于三个意识层次的精湛睡眠音乐。
[顶级专家简介]
坂东博司
医生
日本抗衰老医学会理事
德岛县糖业限制研究小组代表
德岛大学毕业并获得ECFMG资格后,在美国进行家庭医学临床培训。 专业领域包括抗衰老、碳水化合物限制、音乐疗法和运动医学。 作为滑冰运动员参加国家政治活动(1999-2003)。 日本音乐疗法学会第9届年会会长(2009年)。 第三届欧洲国际钢琴比赛(EIPIC)日本银奖(2012)。 日本初级保健协会会长(2017,高松)。
四个与糖尿病相关的英文医学期刊的主编(Editor-in-Chief,2021)。 30多本书,2000多本印刷品,200多篇英文论文。 德岛代表,“新老年协会”。
官方网站:https://pianomed.org/